Macam-Macam Sikap Beladiri Pencak Silat

Pencak silat adalah sebuah gerakan yang terdiri atas sikap, posisi, dan gerak-gerik. Pembentukan sikap merupakan dasar dari pembentukan gerak yang meliputi pembentukan sikap jasmani dan rohani.

a. Sikap pasang

Sikap pasang adalah sikap siaga seorang pesilat untuk melakukan bela serang berpola yang dilakukan pada awal atau akhir rangkaian kegiatan. Sikap pasang terbagi atas tiga bagian, yaitu sikap pasang atas, sikap pasang tengah, dan sikap pasang bawah. Cara melakukan sikap pasang sebagai berikut:

1)   Pandangan lurus ke depan.
2)   Kaki dibuka agak lebar, salah satu kaki di depan, dan kedua lutut ditekuk. Hal tersebut ditujukan untuk mendapatkan posisi tubuh yang stabil dan kuat.
3)   Berat badan terletak pada kaki belakang.
4)   Posisi kedua tangan melakukan sikap pasang di depan dada.

b. Sikap khusus

Sikap khusus merupakan sikap tegak satu kaki. Sikap ini merupakan sikap dasar melatih keseimbangan untuk gerakan bela serang. Selain sikap khusus tegak satu kaki, ada sikap khusus dengan ilmu gerakan lainnya. Sikap khusus yang akan kita pelajari pada bab ini ada lima jenis, yaitu:


1) Sikap khusus tegak satu kaki

Cara melakukan sikap khusus tegak satu kaki sebagai berikut:

a) Berdiri tegak dengan bertumpu pada satu kaki.
b) Pandangan ke depan.
c) Salah satu kaki diangkat dan lutut ditekuk mengarah ke depan.
d) Kedua tangan mengepal di pinggir badan dengan siku bengkok.

2) Sikap khusus pancer telentang

Cara melakukan sikap khusus pancer telentang sebagai berikut:

a) Posisi badan telentang dan kepala tengadah.
b) Lutut salah satu kaki ditekuk dengan telapak kaki rapat ke lantai, kaki lain diangkat ke atas.
c) Posisi kedua lengan berada di pinggir badan dan rapat dengan lantai.

3) Sikap khusus pancer bawah

Cara melakukan sikap khusus pancer bawah sebagai berikut:

a)   Badan telentang dan kepala tengadah.
b)   Lutut salah satu kaki ditekuk dan telapak kaki rapat ke lantai. Kaki yang lain diangkat dengan posisi ujung kaki ke depan.
c)   Sikap kedua tangan bertumpu di pinggir badan, siku bengkok.

4) Sikap khusus monyet

Cara melakukan sikap khusus monyet sebagai berikut:

a) Berdiri dengan badan tegak.
b) Pandangan ke depan.
c) Kedua kaki dibuka sejajar dengan bahu, lutut ditekuk ke dalam.
d) Kedua tangan di depan badan dengan siku bengkok seperti sikap monyet.

5) Sikap khusus rimau

Cara melakukan sikap khusus rimau sebagai berikut:

a) Posisi badan merangkak.
b) Salah satu tungkai di tempatkan di depan dengan posisi lutut ditekuk dan tungkai yang lain berada di belakang.
c) Salah satu lengan menopang di paha dan tangan yang lain bertumpu di samping badan.

Label:
Reaksi:

Posting Komentar

MKRdezign

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget